Necesitamos hablar más sobre la depresión. La última vez que hablamos sobre la depresión, mencioné algunas cosas que se pueden hacer para la depresión, pero hay otras cosas que puedes hacer para ayudar a salir de ella. Hay prácticas de Dharma que puedes hacer y que podrían ayudarte.

Entonces, la depresión es solo un concepto. Nosotros le damos la realidad. Le damos peso al creer en ella. Es casi como, ¿cómo se llama esto en medicina …? El “efecto placebo”. El placebo puede ser positivo o negativo. Entonces, una de las prácticas o entrenamiento es no alimentar tanto esa realidad de la “Depresión”.

Dices: “Oh, estoy deprimido”.

Le das esa influencia. Tú crees en ello. Se vuelve tan real.

Una de las prácticas en las que el Dharma puede ayudarte para la depresión sería comprender la realidad. Ya sabes. Confía en que la mente es como nubes que van y vienen. Las nubes y la mente parecen sólidas, pero puedes observarlas. Puedes aprender de ellas. No creas que son reales o sólidas. No sigas tus pensamientos adonde te lleven. No seas como la hierba que sigue al viento. Hacia donde sopla el viento, es hacia donde va la hierba. Si el viento sopla en esa dirección, toda la hierba se va en esa dirección. No actúes así. Dondequiera que vaya tu mente, no vaya a ciegas. Sé el capitán de tu barco. Entonces, puedes usar el viento para navegar. Utilízalo correctamente para ir a donde quieras ir. No dejes que el viento te lleve a cualquier sitio.

Esa es una de las principales prácticas. Controla a dónde te lleva tu mente.

Por eso, a veces, la mente es como un músculo. Si quieres tener músculos grandes, no puedes simplemente decir: “Oh, hoy voy a hacer ejercicio”.

Porque mañana dirás “¿Por qué mis músculos no son grandes?”

Se necesitan meses de esfuerzo para obtener resultados. Creo que eso se aplica a la mayoría de las cosas en la vida.

Ya sabes, si entrenas tu mente, entonces podrás ver que la depresión está vacía. La realidad en sí es hermosa. La vida es mágica. Cada aspecto de la vida es tan hermoso.

Tenemos un propósito. Tenemos una función. A través de eso, también, puede ayudarnos a contrarrestar nuestra depresión.

Muchas veces estamos deprimidos porque sentimos que nadie nos valora. Nos sentimos solos. Entonces, si creemos que tenemos un propósito, no nos sentimos solos. Somos nuestro mejor amigo. ¿Verdad?

Si puedes darle la vuelta a la tortilla, como decimos en español, tenemos el otro lado que es increíblemente hermoso. Es solo una cuestión de aprender a trabajar con eso. Es cuestión de aprender a adaptarse. Debes aprender a moverte. Lleva tiempo. Se necesita práctica, pero estoy seguro de que puedes lograrlo. Eso es lo que nos enseña el Dharma.

Tanta gente que se ha realizado. Ellos han tenido esa experiencia. Lo han compartido con nosotros durante miles de años. Esa es la parte preciosa de la tradición. Eso es lo que tenemos hoy. Ese es el tronco y las raíces. Tenemos eso. Deberíamos estar muy agradecidos por ello.

Muchas gracias!