Nous devons parler un peu plus de la dépression. La dernière fois que nous en avons parlé, j’ai mentionné quelques choses que vous pourriez faire contre la dépression, mais vous savez, il y a encore d’autres moyens. Il y a des pratiques du Dharma qui pourraient vous aider. 

La dépression, c’est juste un concept. Nous lui donnons une réalité. Nous lui donnons du poids en croyant en elle. C’est un peu comme…- comment on appelle ça, en médecine?- oui, l’effet Placebo. Le placebo peut être positif ou négatif. Donc une des techniques consiste à ne pas nourrir cette dépression, cette réalité. 

Vous dites « Oh, je suis déprimé ». 

Vous lui donnez de l’influence. Vous y croyez. Ça devient tellement réel. 

L’une des pratiques grâce à laquelle le Dharma peut éventuellement vous aider au sujet de la dépression ce serait de comprendre la réalité. Vous savez.. C’est vrai que l’esprit est comme un nuage, qui va et vient. Les nuages et l’esprit ont l’air solide, vous pouvez les observer. Vous pouvez en apprendre des choses. Mais ne croyez pas qu’ils sont solides, ou réels. Ne suivez pas vos pensées partout où elles vous mènent. Ne soyez pas comme l’herbe qui suit la direction du vent. L’herbe va là où le vent souffle. Si le vent souffle dans cette direction, l’herbe suit le mouvement. Ne faites pas ça. Ne suivez pas aveuglément les directions dans lesquelles votre esprit vous embarque. Soyez le capitaine de votre bateau. Alors, à partir de ce moment là, vous pouvez vous servir du vent pour naviguer. Vous pouvez vous en servir à bon escient pour aller là où vous voulez aller. Mais ne laissez pas le vent vous pousser n’importe où. 

C’est une des pratiques les plus importantes. Contrôlez où votre esprit vous mène.  

L’esprit est comme un muscle, parfois. Si vous voulez avoir des gros muscles, vous ne pouvez pas juste dire « oh, je vais faire des exercices aujourd’hui »

Et le lendemain, vous vous demandez «  Pourquoi mes muscles n’ont pas grossi? »

Ça prend des mois d’efforts pour avoir un résultat. Je pense que cette leçon s’applique à la plupart des choses dans la vie. 

Vous savez, si vous entrainez votre esprit, vous serez capables de voir que la dépression est vide. Et la réalité, en soi, est magnifique. La vie est magique. Le moindre aspect de la vie est tellement magique.

Nous avons un but, nous avons une fonction. Ça peut nous aider aussi à contrer notre dépression. 

Souvent nous sommes déprimés parce que nous pensons que personne reconnait notre valeur. Nous nous sentons seuls. Donc si nous pensons que nous avons un but, nous ne sommes pas seuls. Nous sommes notre meilleur ami. D’accord? 

Si vous êtes capables de « retourner l’omelette » comme on dit en Espagne, l’autre côté est incroyablement beau. Il faut juste apprendre à travailler là dessus. Apprendre à s’adapter. Apprendre à bouger. Ça prend du temps. Ça demande de la pratique, mais je suis sûr que vous pouvez y arriver. C’est ce que le Dharma nous enseigne. 

Il y a tellement de gens qui ont cette réalisation. Ils ont eu cette expérience. Ils l’ont partagée avec nous depuis des milliers d’années. C’est la partie précieuse de la tradition. C’est ce que nous avons aujourd’hui, le tronc et les racines, nous avons tout ça. Nous devrions être tellement reconnaissants. 

Merci beaucoup !